银川尚德散打拳击跆拳道馆
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学习中国式摔跤的基本要求
中国式摔跤是武术的重要内容之一,是两个徒手对抗项目,学习中国式摔跤对人员有很高的要求,下面就看一下具体要求吧:一、崇尚武德,尊师重友“艺以德立”“习武先休德”,是搏击项目的共同要求,也是武术界的光荣传统。摔跤是武术的重要内容之一,是两个徒手对抗项目。因此,儒家仁、义、礼、智、信等传统道德观念历来被作
2024-03-07
初学者搏击训练注意事项
初学训练时,为了防止训练过度,练习者可以通过测量脉搏的方式来检查自己。根据人体运动生理学原理,人体进行运动时,若脉搏在110次/分以下,则训练没有明显的锻炼效果;脉搏超过160次/分,则训练过度,对身体有害;脉搏在110-160次/分之间,训练强度较适中,训练效果也较好。因此建议自学的朋友在训练过后
2024-01-07
散打练习技巧之摔法培训
散打是一种激烈性很强的对抗性运动,到目前为止,世界上也有很多与之相关的比赛,如果你觉得这项运动不错的话,那么就建议来进行以下散打练习,增加自身防卫能力的同时,还能添自信。散打是一种集踢、打、摔于一体的运动,摔法在散打中起的作用不能忽视。熟练地掌握摔法技术,成功地运用摔法动作,是得分取胜的有效手段,同
2023-11-21
现代散打和传统武术的精髓
现代散打,屏弃了传统武术,先练站桩、基本功、套路等,先期的基础功夫。选用了传统武术中几种常用的腿法和摔跤中的摔法、拳法引进了拳击的拳法,形成了现代的散打。但拳击的拳法实用性可以说很强。它动作路线短,直接击打是整体的力量,防守的技术方法也是很巧的,在只有拳法没有腿法的比赛中可以说略中一个是有腿法的限制
2023-11-19
在散打中怎样才能打到对方头部
在散打中,要想击中对方头部不是件容易的事。因为常人是手臂都没有腿长,如果你出拳打对方头部,对方用脚踹你,那你要被对方击中,你却很难击中对方。要想击中对方头部必须:进步急,出拳快,没预动。步法灵活,进身果断。发拳前身体个部位没有预动,突然行动,快至对方反应之前,使对方措手不及。声东击西用眼神领:用眼睛
2023-11-17
泰拳培训 踢击-高踢
泰拳的独特之一就是运用四肢的拳、肘、膝、脚共8个攻击部位,做单势或连环于不同的角度打击人体各处要害部位,技术的发挥全无限制,因此又享有“八臂学术”之誉。泰拳素以凶狠、雄劲、惊险而著称,被人们称为“八条腿运动”,这种拳术没有套路,完全着眼于实战技术的组合运用,特别是擅长腿击、肘击和膝击。在泰拳的搏斗中
2023-11-15
如何练习散打
散打运动中的力量训练是散打训练的重要的组成部分。为了搞好训练,除了要掌握必备的理论知识外,还要熟练地掌握和运用人体各部位训练的方法和动作。要学会利用现有的各种条件和器械,根据当前的任务,精选自己所需要的项目,排列组合成各种训练模式,用比较少的成本,去争取较多的成果。现把训练中常用的专项力量素质训练的
2023-11-13
泰拳培训 拜师入门仪式
泰拳培训每个泰拳师傅都有着自己的独特、与众不同的入门的入门仪式,通过这种仪式,新入会的弟子们将向他们所选择的的师傅捐献一定的礼物。一般来说,这些捐献的礼物中大都包括香支、蜡烛、金钱和其它一些可以捐献出来的东西。具体是什么东西,不同的泰拳师傅有着不同的要求。当希望入门的弟子收集到了所有必备的礼物的时候
2023-11-11
散打培训时应注意什么
在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是容易受伤的一个部位,但腰部又是一个关键发力轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在准备活动和练习中,特别要注意腰部力量的练习,准备活动做好后,要以较轻的重量先做上一到两组,让各个部位都得到适应,以免受伤,然后再加重练习。在
2023-11-09
散打技术训练的原则及要求
随着散打运动的发展,比赛中运动员的技术水平和身体训练水平日趋接近,比赛也更加激烈。要想在激烈的赛场中取胜,不仅要有娴熟的技术、良好的身体素质,还要有恰当的的战术、良好的心理素质等等。所有的这些都对运动员的综合素质有很高的要求,同时也对我们的训练提出了一个更为严峻的课题:什么样的训练才能更好的发挥人体
2023-11-07
如何在MMA中合理的运用柔术
如何在MMA中合理的运用柔术技术,如何运用Pullguard(拉近式防御)和leglock(腿锁)当你从站立姿势就开始运用一个leglock,这会让你的对手感到很惊讶,而且这个技术允许你结合其它的东西。这第一个目标是制服对手,但如果对手从你的lock中逃脱,对手是处于地面上,这正是你想要的。此外,当
2023-11-05
在散打中被摔到后如何自我保护
在激烈的散打中被摔倒是常见的,如何自我保护,要根据对方使用哪种摔法来决定。总之,在你倒地时,你的手臂尽量不摸地,为了减少震动,扶地时手指向内,也就是手指向自己的身体,然后屈臂团身。如果你被摔倒后,手指向外扶地就无法屈臂团身,整个重心就会靠、腕、肘、肩关节某一至二个关节支撑,很容易受伤。如果两人同时到
2023-11-03
拳击中如何进行闪躲
如何像梅威瑟那样闪躲,或者不像也行,但要让你的对手在擂台上对你紧追不舍但又鞭长莫及,无能为力。躲是防守的艺术,通过微妙的移动来躲过击打而不是阻挡。这其实是非常高级的技巧,以为你要确保自己完全躲开击打同时让自己保持在反击范围之内。正如击倒是较好的攻击而闪躲是较好的防守。当闪躲被运用到炉火纯青的地步时,
2023-11-01
散打犯规与罚则介绍
犯规与罚则(一)犯规1、技术犯规1)消极搂抱对方。2)处于不利状况时举手要求暂停。3)有意拖延比赛时间。4)比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。5)上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。6)运动员不遵守礼节。2、侵人犯规1)在口令“开始”前进攻对方。2)击中对方禁击部位。3)以禁用的方法击中对方,
2023-10-30